喝水的時(shí)間是什么時(shí)候？

葉女士

喝水的時(shí)間是什么時(shí)候 *喝水的幾個(gè)黃金時(shí)間

1、喝杯水時(shí)間是早晨6:30 ，有排毒養(yǎng)顏的效果。

2、喝第二杯水時(shí)間是上午8:30，有補(bǔ)充身體水分的作用。

3、喝第三杯水時(shí)間是上午11:00，有解乏放松的作用。

4、喝第四杯水時(shí)間是中午12:50 ，可達(dá)到減負(fù)減肥的作用。

5、喝第五杯水時(shí)間是下午15:00，有提神醒腦的作用。

6、喝第六杯水時(shí)間是下午17:30，有助于食物的消化與吸收。

7、喝第七杯水時(shí)間是晚上22:00，可以達(dá)到解毒，排泄，消化增進(jìn)血液循環(huán)的作用。

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初遇

喝水的時(shí)間就是早上了，早上起床需要喝250cc量的水，人經(jīng)過一夜的睡眠，身體都會(huì)缺水，早上喝水補(bǔ)充能量，清潔腸道；在空調(diào)房間一段時(shí)間之后也是要補(bǔ)充水分；午餐之后半小時(shí)喝一些水，有助于消化，毒健康有益，而且可以維持身材；在下班前也要喝一杯水，可以增加飽足感，吃完飯的時(shí)候就不會(huì)暴飲暴食。

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舊人勿戀

其實(shí)每天喝水的時(shí)間不單只有早上，其他時(shí)間段也是有的。上午十點(diǎn)左右喝水可以補(bǔ)充工作流汗、排尿?qū)е碌氖?，午餐之后半小時(shí)喝杯水，有助消化能力；下班前喝杯水，增加飽足感，這樣回家就可以少吃點(diǎn)飯，有助減肥，特別是愛美的女生，下班前一定要喝杯水；活動(dòng)之后，無論活動(dòng)量多大都要喝水。

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陳經(jīng)理

6：30分，經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預(yù)防便秘，清潔腸道。
8：30分，清晨從起床到辦公室的過程，時(shí)間特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，請(qǐng)先給自己一杯至少250CC的水。
11：00，在空調(diào)房間工作一段時(shí)間后，一定要趁起身活動(dòng)的時(shí)候，再給自己*里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。
12：50分，用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。不僅對(duì)健康有益，也能助你維持身材。
15：00，喝上一大杯白開水，除了補(bǔ)充在空調(diào)房間里流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。
17：30分，下班離開辦公室前，再喝一杯水，可以增加飽足感，等到吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。
22：00，睡前1至半小時(shí)再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多，以免夜里頻頻上洗手間影響睡眠質(zhì)量。
半夜起夜后，可以喝上一口水，補(bǔ)充長(zhǎng)時(shí)間睡眠消耗的水分。至此，*已攝取約2000cc的水分，可以充分滿足人體所需。

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