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我們大概有三分之一的時間都是在床上度過的，所以床的軟硬選擇也會影響我們的睡眠質量，有的人覺得硬床比較好，因為他們覺得對骨骼好？真的是這樣嗎？有的人則覺得軟床比較好一點，因為睡著比較舒服。其實太硬或者太軟的對我們來說都不是很好的，因為我們的骨骼是有一定的弧度的，太硬的床或者太軟的床對我們都不是很好，那么硬床和軟床選擇哪一個比較好呢？
一、軟床和硬床的適合人群
軟床一般適用于睡眠質量比較高的人群，不適合有骨質疏松或者關節(jié)病的老年人，雖然軟床睡下去有一定的安全感，睡覺比較踏實，但是對于他們來說，躺下就陷落進去，很難起身，并且軟床對于他們來說脊椎不能得到放松，反而還會加重負荷；硬床一般是適用于有駝背傾向的青少年，因為硬床可以防止脊椎變形，矯正脊椎彎曲，但是硬床對于我們普通人來說，硬床則會給我們帶來壓迫感，不能得到充分休息。
二、床墊太硬的并不是很好
床墊太硬的話，本來脊椎骨是有正常的弧度的，但是此時腰部和背部得不到均衡的承托，令肩膀和臀部受壓，這樣并不會感覺很舒適。
三、床墊太軟也不是很好
床墊太軟雖然給我們帶來了舒適度，但是它的承托力并沒有，所以我們選擇的時候，可以加硬木板墊底，此時承托力已經足夠，不過時間長了，也會影響其質感，所以我們可以選擇厚12至18厘米彈簧床墊。這樣不軟也不是太硬。
四、如何挑選軟硬適中的床墊
先坐在床墊邊，站起來后，若發(fā)現床墊剛坐的位置出現下陷，即表示床墊太軟?？梢云教稍诖采希瑖L試將手掌插入腰和床墊的縫隙，若手能輕易在縫隙中穿插，即表示床太硬；若手掌緊貼縫隙，即表示軟硬適中。
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