瑜伽球減肥有效果嗎？

可說可不說

瑜伽球減肥一般的動(dòng)作都能做，*常見的是舞者式、戰(zhàn)斗式和棍式平衡三種體式，瘦身功效非常不錯(cuò)。
瑜伽球有各種尺寸，初學(xué)者可以先用小球，比較方便控制。一般來說，大球比較容易保持平衡，小球較輕，但不易平衡。
給球打氣的時(shí)候打到“八分飽”，這樣球身更有彈性，方便做夾與抓握的動(dòng)作。在家玩瑜伽球的時(shí)候，可以在地上鋪一條瑜伽墊或鋪巾，這樣不易打滑。

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一場(chǎng)好夢(mèng)

瑜伽球減肥有用的。長(zhǎng)期使用瑜伽球減肥，可有效糾正你的身姿，完美你的曲線。
瑜伽球減肥適用于小腹過胖、手部及腿部過粗的姐妹們使用。 瑜伽球能夠收緊松弛部位的肌肉，加強(qiáng)腰背的穩(wěn)定性，減少腰背疼，還能夠以高代謝率，增加脂肪消耗。
其實(shí)我比較建議運(yùn)動(dòng)減肥：可以早上起來跑步，少吃多動(dòng)，每周至少做3~4次的有氧運(yùn)動(dòng)；可以游泳、跳繩、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)。飲食選低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜。

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